Nutricionista + cardápio de ontem

Oiii...gente as porquinhas ontem causaram polêmicas...hahahahahaha

Seria muito bom se fosse verdade, mas sabemos que não, e que temos que correr e muito p/ não ficar celulitenta...rsrsrsr, confesso que o excesso de peso me incomoda mais que a celulite, mas nada que uns creminhos e não comer alimentos gordurosos não ajude, enfim, adoreiii os comentários!!!

Bom, hoje fui a Nutricionista que por sinal gosto muito do trabalho dela, super atenciosa , não atende correndo e me passa motivação, o saldo foi positivo levando em conta que estive lá em Março com 85Kg e era para ter voltado em 45 dias e só voltei hoje [pausa], pois é, indisplicencia master, ainda disse para ela que além de não ter voltado no retorno engordei mais 2Kg, e hoje na balança dela bateu 80,5 Kg.

Ajustamos o cardápio que ela já havia feito para mim e adequamos aos meus horários e atividades já que agora faço exercícios e minha rotina é outra da ultima vez que fui lá. Preciso comer mais carne, peguei a guia para fazer os exames, como tenho almoçado no vegetariano não tenho comido carne e pelo menos 3 vezes por semana tenho que comer por causa do ferro, anemia e etc..., vou adaptar isso no meu dia a dia, volto nela dia 24/11 e no comecinho de novembro faço os exames. Eu havia dito que ia levar as fotos que tirei em Setembro para mostrar para ela, mas hoje ela não estava com o Note na mesa ai ela me passou o email dela para eu enviar.

Ontem estava irritadíssima, meu patrão usou a palavra arisca...rsrsrsrs, TPM braba, daqui a pouco vou ter que sinalizar para as pessoas quando estou nesse estado, tipo uma plaquinha no pescoço “cuidado cão bravo” ou “ cuidado pitbull” algo assim...pq tá ficando sério o babado, fico muitooo irritada, intolerante e grossa, nem eu me suporto, e não gosto quando tenho certas atitudes....oremos!

Ainda ontem...cheguei em casa loca por um banho, comer, deitar e dormir, foi o que fiz, nem consegui assistir House, apaguei geral!

Hoje provavelmente não vá ao spinning, to pensando em ir dar uma caminhadinha só para não perder o embalo.

E é isso, ufa, falei demais...

Vou trabalhar, mais tarde vou visitá-las.

Fotinhas:

Aguardando a consulta...olha minha ficha ali na porta...rsrsrs

Café da Manhã

Lanche das 10:00/16:00

Almoço

Sobremesa - Bolo de banana integral e chá de abacaxi (bolo dividi com o maridex)

Janta

Ceia: Dormi e não fiz

Água Ok

Exercícios Não fiz

Uma ótima quarta ligth para vocês!!

Mil beijos

Lu ॐ