Para começar e desejar a todas uma ótima semana!

Poesia da Felicidade por Fernando Pessoa

Ser feliz é reconhecer que vale a pena viver
Apesar de todos os desafios,
Incompreensões e períodos de crise.
Ser feliz é deixar de ser vítima dos problemas
E se tornar um autor da própria história. 
É atravessar desertos fora de si,
Mas ser capaz de encontrar um oásis
No recôndito da sua alma.
É agradecer a Deus a cada manhã pelo milagre da vida.
Ser feliz é não ter medo dos próprios sentimentos. 
É saber falar de si mesmo.
É ter coragem para ouvir um“não”.
É ter segurança para receber uma crítica,
Mesmo que injusta.
Pedras no caminho?
Guardo todas, um dia vou
Construir um castelo ...


Esse mês quero pegar firme e ter um bom resultado na pesagem no final do mês.
Continuo na consultoria com a Rô que é uma fofa, super recomendo.
Meu organismo literalmente mudou, se como algo mais gorduroso ou doce demais é piriri na certa, ontem foi assim, comi metade (dividi com a minha prima) de um petit gateau e a noite Jesusssss....moh dor de rabiga do planeta, o bom é que a balança se manteve estável mesma pesagem de sexta, ou seja teoricamente passei ilesa pelo FDS.

O que comi hoje:

Café da manhã

1 xícara de chá branco em jejum
1 xícara de café preto
2 fatias de pão integral com requeijão ligth

Lanche da manhã

1 xícara de café preto
5 bolachas de centeio
200 ml de chá branco

Almoço

Arroz, feijão, salada de repolho, milho, beterraba e filé de linguado grelhado.
Sobremesa: 1 potinho de arroz doce

Lanche da tarde

1 xícara de café preto
1 barrinha de cereal trio banana com aveia
200 ml de chá branco

Janta

1 xícara de café preto
2 Fatias de pão integral com requeijão ligth e mortadela de frango
2 torradas integral com requeijão ligth e mortadela de frango

Ceia
200 ml de chá branco
1 activia com linhaça

AF: Spinning e musculação
Água: 1,5 L
OBS: Estou zerada de fruta não fui ao mercado e sim sou psica por café!! rsrsrsrs

Frio

Gente, como tem feito friooooo....

Sábado comprei 2 meias para usar com bermuda e bota ou sapatilha, acho bem legal e confortável, quero uma bota tipo montaria preta....hehehehehe

Domingo sai assim:

E é isso...
Uma ótima semana ligth para todas...
Bjs
Lu